①(📑)热身(shēn )不可少：(🛰)进(🤣)入(rù )水前(qián )进(🤷)行5到10分钟热身，特别是(🌙)腿部、肩部、核(hé )心部(👂)位(🌉)；②注意水温：水温太低(＜(🀄)26℃)时，应(yīng )控(⏸)制游(yó(♍)u )泳时间，避(bì )免(🕒)久泡；③补水(shuǐ )+补电(🙌)解质(🚉)：游泳前(qián )后都(dōu )应(yīng )适当饮(yǐn )水，尤其是在高(gāo )温(wēn )或长时间(jiā(🚵)n )游(yóu )泳后，考虑补充含电(diàn )解质的运动饮料；(🕶)④动(🚸)作(🧞)规范，强度(dù )适宜：学(xué )习正(zhè(📳)ng )确的泳(⛳)姿、打腿方式(🕣)，避免局部肌群过(💏)度(🕑)使(🧕)用，造成疲劳性(😰)痉挛(luán )。

　　以(yǐ(🥂) )正在开(🚋)(kāi )展(🆘)的学习教育(🐌)为契(qì )机，党(dǎng )员干部带头(🌉)，加强家庭家(jiā )教家风建(🚀)设，推动整治大操(cāo )大办、盲(🌳)目攀比等陋习，传统(🚞)节日回归文化本位，面(miàn )子(🥓)文(wé(🕊)n )化(huà(🌔) )等(🚩)不良社会心态得到有效校(xiào )正，崇实尚(shàng )俭的(de )新风(🐛)正气(🐥)不断充(🛶)盈。

　(♊)　据了解，5月(🚥)28日至5月31日(✝)，湖南汨(🤲)罗还(🥕)将在(🌹)汨(📡)罗江国际龙舟竞渡中心开展(✒)第二届龙(👰)舟(🆑)(zhōu )超(🆚)级联赛。届(⛅)时，50支国内龙舟(🎶)队、(👨)12支(🕤)本地龙舟队将先后进行公开组、本地组比赛。(完(➿))

　(👅)　《如梦大同》运用行进情浸式演绎形(🎵)式，通过构建五(🎪)大特色空间(🚑)，引导(dǎ(🤲)o )观众沿(🥑)着不同线路参与剧(🔍)情(qíng )，沉浸式(🍌)体(tǐ )验(yàn )北魏(wèi )历史文化。这种新(🍩)颖(📶)独特的演绎(🎤)形式，着实“惊(🚀)呆了”日(🔤)本采(🍓)风团成员。

　　中国(guó )煤矿文工(gōng )团成立于1947年东(🏢)北解放区，是国家级艺(⏺)术院团中历史(🎺)最悠久的单(😻)位(🔟)之一(yī )。2005年(👥)，加(jiā )挂了(🔴)“中国安(ān )全生(🎎)产艺(yì )术团”的牌子。2018年9月，转隶到(🍑)文化(💍)和旅游部。

　　6月1日5时56分，从西班牙(yá )马德里飞来的海航HU750次航班(🍭)顺利抵达(🖐)深圳宝安国际机场。巴(💥)西(🏦)籍旅(lǚ(🖌) )客(🏜)GOMES COSTA ANDRE在边检机关的高效(🐝)保(♓)(bǎo )障下(🐴)顺利入(🛫)境，成为(wéi )深圳机场口岸首位享(xiǎng )受该新(😏)政便利的外籍旅客(✂)。

　　(😺)活动现场，陕西新华(🐖)出(😦)版传媒集团与五洲传播中(🎑)心签署战略合(👂)作协(xié )议。根据协议(yì )，双方将围(wéi )绕丝路主题图(tú )书出版(🍎)、数(🍔)字内(🏙)容传播、国际发(🏥)行渠(qú )道建设等领(😅)域(🌄)展(zhǎn )开深度合作，在(zài )图(🐦)书出版、文化交流(liú )、国际(jì )传播(bō )、网(🗝)络新媒体建设(🧜)等方(fāng )面(miàn )加强合(hé )作，共同打(dǎ )造(⏮)丝路主题图(tú )书、智慧数字阅读(dú )等(🦑)外(😃)向型传播平台；通过汇聚优质(🐦)资(zī(🏍) )源、(🔈)营造(💵)互(hù )动场(💎)景，共(🚤)同开发适(🐅)合网络平台传(🤗)(chuá(🔽)n )播的文化产品(🍡)；在(📜)线上平台和(🏸)线下(🛳)渠道上相互(hù )借力，建设(🍀)(shè )覆盖更为广泛的发(😑)行网络。

　　据(🖇)悉(😪)，该航线(🧜)由(yóu )格鲁吉(🕟)亚(😍)航(háng )空公司(👎)运营，每周(🍼)日执行一班，出(chū )港(gǎng )货以电商货、普货(🚼)为主。为推(tuī )进该航线(xiàn )顺利开通，美兰机场协同格鲁(✋)吉亚航(háng )空及包机运(yù(🗒)n )营商建立(💧)三方沟通协作机制(🤑)(zhì(🎖) )，制定专(zhuā(🌗)n )项保障计划，确保航线平稳开通。

　　英国医疗慈善机构“吸烟(🐁)与健康行(🏽)动(dòng )组(zǔ )织”的调查数据显示，约(♌)11%的英(📶)国成年人有(yǒu )吸电子(zǐ )烟的习(🕺)惯，在(💤)11岁至17岁的(de )青少年群体(💄)中，这一比例(lì(📌) )约为18%。在(zài )18岁至24岁吸电子(🈹)烟的(🐜)人群(🌮)里，超过(guò(📶) )半(bàn )数倾向于选择一次(🤕)性(🤹)电子烟。虽然电子烟不(⏹)含有害的焦油成分，但因其含(hán )有致瘾物(❕)质尼古丁，同样存在健康风险。