①热身不可少：进入水前(qiá(⌛)n )进(jì(🛄)n )行5到(🛅)10分(🕸)钟热身，特(🐯)别(☔)是腿部、肩(jiā(🤒)n )部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应(🅿)控制(zhì(💑) )游泳时间，避免(miǎn )久泡；③补水+补(💀)电(🚟)解质：游泳(🚙)前(🐒)后(🐫)都应适当饮水(🌶)，尤其是(shì )在高温或长时(shí(🛂) )间游泳后，考虑补充(📙)含电解(🐛)质的运动饮(🤟)料(🎺)；(👲)④动作规范，强度适宜(yí )：学习(🌲)正确的泳姿、(🔀)打腿方式，避免局(jú )部肌(✏)群(qú(🐼)n )过度使(💘)用，造成(🙍)疲劳性(xì(💈)ng )痉挛。

上海已(🙅)连续八年(📚)推出优(🤸)化营商环(huán )境行动方(fāng )案，今年春节后首个工作(zuò )日(🐆)发布(🍗)(bù )的“8.0行动方案”，提出58项举措，特别强调(diào )“提(tí )升企业感受”，这(zhè )让企业敢闯敢(🌨)(gǎn )干。从(📚)“1.0”到“8.0”，上海(🎸)优化营商环境(🎧)行(🍪)动方案持续迭代，久(😶)久为功。

　　据(❌)四川省(🔄)(shěng )政府官网介绍，四川是国家(jiā )系统推(🥑)进全(🍟)(quán )面创新(⬛)改(🕺)革(🅾)试(🤦)验的八个区域之一(🏹)，拥(yōng )有中国(🈶)（四川）自由贸(〽)易试验区、(🚔)成都(🍞)国家(jiā )自主创(📤)新示范区、(🖇)天府新(📄)区(🛠)、绵(👦)阳(yáng )科技城、攀西战略性(xìng )资源创(🦍)新(💒)开(🚍)发试(🏂)验区等多(🍼)个重大区域(yù )创(🌉)新平台。

　(💛)　4月17日(😢)以(yǐ(🔨) )来(🖱)，援缅灾评(🕞)组(🌨)(zǔ )全力(lì )以(💀)赴、协同作战，已完成仰光(🌴)、勃固、内比都三地灾害(hài )调查和评估任务，确定了以上地区的地震烈度和范围(🔳)，科学(🏁)(xué )提出(🧣)了受损房屋应急处置和修复建(🚾)议(yì(🎅) )。4月(🤩)22日，灾评组转场(♟)至曼德(🌸)勒(lè )，继(jì )续开展调查和评估。

　　连日来，受高(gāo )温少雨天气(🕵)影响，黄河(😈)流域甘(🌐)肃(🖖)、内蒙(🐇)古(gǔ )、(🐾)山西、陕西、河南、山东等省（区(👘)）出现不同程度(dù )的旱(🔫)情(🐷)。针对流(liú(😰) )域相关(➖)省（区(qū )）旱(🔞)情，黄(huá(📖)ng )河防总和(hé )水利部(bù )黄(huáng )河水利委(🛄)员会（简称黄委）第一(🔡)时间(🕖)分别启动抗(✉)旱四级(🚍)响应(🎀)和(🦏)干旱防御Ⅳ级应急响(xiǎng )应；(🍸)自(zì )6月(🚐)14日17时(💗)起，针对(duì )河南省启动干旱防(🆑)御Ⅲ级应急响应；(🐤)要求(🙈)各相关单(👜)位(🤒)落实落细各(gè )项抗旱(hàn )保供水措施(shī )，做好旱情持续或进(⌛)一步(🍬)发展的(de )应对(🏩)准(👛)备。

　　柯(kē(🔨) )瑞(🏣)文介绍，中(🎬)国(guó )电(♒)信已建成上(shàng )海(🎰)、北京两大万卡智算集群，在大湾区上(😱)线全(quán )球首(shǒu )个商(🌋)用智(zhì )算昇腾超节(jiē(🦖) )点(🍰)，实现(🍋)智能(🌺)算力供给质与量(liàng )的(🏂)双重(🏃)跨越(yuè )。

　　大同6月2日(🍯)电 (胡健(🤖) 马(mǎ )静波 宋佳烨)端午(🕯)期间，位(🚠)(wè(🦈)i )于山西(xī )省大同市(🚑)天镇县东北部(🔃)的传(🦄)统长(🗻)城村落薛(🤧)三墩村游客络绎(yì )不绝(㊙)。民众或(♑)漫步街(🏬)边或驻足(zú )，或品尝特色(⏳)美食……夏日的边塞(➖)大地，处处涌动(🍷)着乡村旅游的“热潮”。

　(🍁)　“成都自古以(🦀)来就是‘天府之国’，这种(zhǒng )松(💫)弛感的特质从(cóng )杜(🍆)甫的时代延续至今(jīn )，也让我对这座(📇)城市有了更深的印象。”电子科技大学学生(🔶)(shēng )黄详祐说，天(⚪)气(qì )好的(de )时候，他会登上楼顶远眺成都(dōu )周(💯)边(biān )的雪山(🗾)，“那一(yī )刻我才(💗)(cái )真(zhēn )正理解了‘雪山下(xià )的公(gōng )园城市(shì )’这一美誉(yù(✨) )的由来。”

　(🎦)　年(👿)轻客群从环境、(🧘)文化活动(dòng )、周边人群(🗽)中，汲取精神振奋、情绪提(tí )升、能量恢复等动(dòng )力的“高能量”旅行(🗳)成为热(🍾)词。美团平台统计，听音乐节、出海捕鱼(🚘)、探访昔日矿坑(🌜)、探秘热带雨林、乘(🔳)热(🔲)气球俯瞰大地(dì )、(📠)自驾河西走廊、环中(🏳)国边境线(xiàn )“国门游(yóu )”，成为“00后(hòu )”热门玩(🌞)(wán )法(fǎ )。其中(zhōng )“票根(gēn )经济”火爆，有人“跟(📧)着演(📱)出(🦖)(chū )去旅(🏹)行(🚚)”催生(📒)了演(yǎn )出场馆3公里(📒)“酒(jiǔ )店+After Party”消费圈；有人选(xuǎn )择学陶艺、学(🛄)扎染，有人瑜伽冥想、品茶聊天；有人选择在纯白(♉)色民宿里放空自我，找回好睡(🎆)眠(mián )。