①热(rè )身不可少：进入水(🈹)前进(👓)行5到10分钟热身，特别是腿部、肩(🎤)部、(🛍)核心部位(🥚)；②(👡)注(zhù )意水(shuǐ )温：水温(🐼)太(tài )低(＜(😌)26℃)时，应控制(💻)游(yóu )泳(🏅)时(🚕)间(♎)，避(😶)(bì )免(🛒)久泡；③补水+补(🎸)电解质(👵)：游泳前后都应适当饮水，尤(😵)(yóu )其(🔛)是在(🤖)高温或(🦎)长时间(jiān )游泳(yǒng )后，考虑(🚉)补充(👑)含电解质的运(yùn )动饮料；④动(♒)作(🧚)规范，强度适宜：学习正确的泳姿(🛣)、打腿方式，避免局部肌群过度(🖋)使用，造成(🖨)疲(pí )劳(🤯)性痉挛(👕)。

　　公器私用(😁)，将(jiāng )地质(zhì )调查(chá(🖨) )、矿产开发等权(quán )力作(zuò )为敛财纳贿的工(🌎)具，搞权钱交易(yì )，利用职务便利(😌)(lì )为他人(rén )在企业经营、项目(🌰)承(🏆)揽、矿权审(🕧)批等方面谋利，并非法收受(🤽)巨额财物；

　　据英国政府13日发表声明称：(💈)“今天的行动包括英(yīng )国(🕸)首次针(🍹)对俄罗斯总统‘影子(🍥)舰队’中(zhōng )的船(chuán )只实施(🛰)制(zhì(😊) )裁，俄罗斯(sī )利用这些船只(🍇)规避英国和(hé(🌑) )七国集团(😬)（G7）的(de )制(📃)裁(🤩)，并(🌃)继续(👃)不受限(xiàn )制地进行石油贸易。”这些新制裁还针(😠)对俄(🛳)罗斯军方的弹药、(㊗)机床、(💾)微(wēi )电子和物流供应(🏁)(yīng )商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和(🦁)俄罗斯的实体。声(🙌)明写道，英国首相苏纳克在(📂)意大(dà )利(🎩)参加G7峰会(huì(🥗) )时(🌍)宣(xuā(🔳)n )布了(📽)这些新的制裁措施，“这将(🎍)(jiāng )削弱俄罗斯为(wéi )其战争(🤘)机器提(🥌)(tí )供资金和装备的能力”。

　　秦(💄)岭北麓，千(🚆)亩(mǔ )荞(🕶)(qiáo )麦(🙃)花海绽放如霞。峪口村里，24座(zuò(🎚) )精品(🎌)民宿错(📶)落其间(🍮)(jiā(🚑)n )。蓝田县(xiàn )九间房镇峪口村依托(❤)“荞”字号特色产业(yè )，走出(chū )“花(🃏)海变(🥚)现、(🏌)农旅富(🏼)民(🎥)”振兴路(📛)径，2024年荞麦岭已接(🏰)待游客105万人次，带动村集体增(🛺)收110余(🔞)万元(🐦)，绘就“景村共生”新图景。

　(👃)　2日下午起，广(guǎng )州多个区电闪雷鸣(🌘)、暴雨如注。当(dāng )日傍(bàng )晚(😶)，广州荔(🏨)湾区下起倾盆大雨，当地政府发布预(♈)警，要求(🕋)及(🧛)时停止户外作业活动。受(shòu )暴雨(yǔ(📗) )影响，广州多条道路(lù )出(😃)现水浸，有的道(🔋)路(lù )积(🙀)水可没过(🎋)成年人(rén )脚踝(🌼)，部分道路出现交通拥(yōng )堵。

　　据美国多家媒体报道，美(🕚)国政府近日向各联邦(🐊)机构发(fā )送信函，要求终止与哈佛大学剩余(yú )的所有联(lián )邦合(hé )同。此(👓)外，特朗(🎇)普(🔛)政府(🥉)已暂停新的学(xué )生签证面谈(🏼)，同时考虑扩大(🏡)对国际学生(shēng )社交媒(🌶)体审查范围。

　　经查，陈玉祥丧(🛣)失(⛹)理(🏺)想信(〽)念(🎐)，背(🙋)弃初心使(🤯)命，执(🎋)纪(🌹)违纪(🥀)，执(🛷)(zhí )法犯(🔤)(fà(🚸)n )法，罔顾(👔)中央八项规(guī )定精神，热衷(👠)于吃喝享乐，长期频繁(🐐)接受宴请，违规(guī )接受旅游、健(🛃)身等活(🚬)动安(🦕)排；无视组织(📂)(zhī )原则，在干部选(👲)拔(bá )任用中为(🚖)他(🖇)人谋(🔪)取(qǔ )利益并收受财物；(🚫)违规收受礼品、(👤)礼金；违反工作要求，干(👎)预和(hé )插(🧣)手司法及执(🤑)纪(🈚)执法活动；甘于被“围猎(✒)”，把组织赋予的(🕎)权力当作谋(📹)(mó(⚫)u )取私利的(😣)工具，大搞权钱(qián )交易，利用职务便利(lì )为他人在企(qǐ )业(🚐)经营、项(xiàng )目(🥠)运营(yíng )等方(💷)面谋利，并(bìng )非法收(🉑)(shōu )受巨(🦃)额(✔)财物。

　　(🎬)美团数据(jù )也显示，7月以来，“网球(🐙)”搜索(🕑)量(liàng )同(tóng )比去(qù )年增长超60%。网球体(🔺)验课(kè )、网(wǎng )球培(pé(🚫)i )训(🌍)季度课(🥛)(kè )包在平台热销，美团上网球运动相(😈)关(🈵)团购(👗)订(➗)单量同(🆗)(tóng )比激增172%。

　　“台(🐖)湾民意基(jī(🛴) )金会(🌓)”今日（6月18日）公布(🍤)最新民调(🌺)，台湾(wān )地区领(🤞)导人(rén )赖清(qī(⌛)ng )德声望为48.2%，相(🗾)较上个月重(🐲)挫 9.8 个(🌉)百分点。该基金会董事(shì )长(🔋)游盈(🔄)隆表示(🕦)，在(zài )台湾(wān )，一个百分点代表 19.5 万人(rén )，10 个(🥖)百分点(🏁)代(dài )表(biǎo )近 200 万人，上任不到(🥝)(dào )一个月，流失近200万人支持，是一个严(yán )重的警讯。