适度运(😩)动运动可以增加体内肌肉量(🎲)，肌(💎)肉量增加能直(👴)接提升血(🈴)糖利用率。研究显(xiǎn )示(shì )，每增加(🎼)1kg肌肉，每天多消耗110大卡热量(lià(🤚)ng )。运动还有(yǒu )助于(yú )维(wéi )持健(jiàn )康体(❣)重，避免超重和肥胖。建(⛅)议每(měi )周累积至(zhì )少150分钟(📫)中等强(🗾)度有氧运动(如快走、(🛰)游泳、(✈)骑自行车等)，搭(⛸)配(🕺)2-3次力量(🎧)训练(深蹲、(🎱)举哑铃(🕸)(líng )等)。

　　截至6月13日，全(🐍)省(⏩)大(🐟)、中型(🦗)水(shuǐ )库可(🍱)用(🎗)水总量40.48亿立(🍅)方(fāng )米，储量(🐙)充足有保证，按照(🚶)6月(💭)底前无有效降雨的最不利因(💗)(yīn )素(🐤)考虑，可放水7亿立方米用(🌅)(yòng )于(🏥)抗旱灌(🔢)溉；南水北调中线工程、大中型水库及(jí )河道(🧣)供水正常，地下水源较充(📊)(chōng )沛，能够满足抗旱需求(qiú )。5月下旬(🚲)以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修(🔱)复损(⚡)坏设(shè )施，确保(bǎo )抗旱灌(🌲)溉需要。省(💉)财政(zhèng )近期(😡)专门安排(🛹)3000万抗(🚯)旱专项(xiàng )资金，支持各地开展抗旱工作(㊗)。

　　民(🏇)和县是青海省的农业大县，有(🐤)着“瓜果(📣)之乡(xiāng )”的美(⬅)誉，地(🛃)处黄(🌔)(huáng )河(🖊)(hé )、湟水(shuǐ(🌷) )谷地(🕢)，气候(🍡)(hòu )温润，县域内2150亩供港(出口)蔬菜(🍍)正值菜苗移栽(zāi )期。

　　连(lián )日来，受高(⛄)温少雨天气影响，黄河(hé )流域甘肃、(💆)内蒙古(🕣)、(⚫)山西、陕西、河南、山东等省（区）出(chū )现不同(tóng )程度的(de )旱情。针对流域相(xiàng )关省（区）旱情(qíng )，黄河防总和水利(📞)部黄河水利委员(👃)会（简称(chēng )黄(huáng )委）(🔐)第一(📑)时间(🐘)分别启(qǐ )动(👻)抗旱四(🍒)级响应和干旱防(fáng )御Ⅳ级应急响应；自6月14日(rì )17时起，针对河南省(🍔)启动干旱(✒)防御Ⅲ(👫)级应急响应(yīng )；要求各相关单位落(🚁)实落细各项(xiàng )抗旱保(🏺)供(🚁)水措(📉)施，做(🐁)好旱情(🌍)持续或进一步发展的应(🏏)对(duì )准备(bèi )。

　　约(😥)(yuē )翰・沙芬伯格教授说，运动(dòng )是长寿的基石(🤠)之(zhī )一(yī(🎰) )。中年时期(qī )(40-70岁)适量(liàng )运动对(duì )于(🛬)预(yù )防老年疾(📤)病尤(yóu )为(wéi )关键。他本人(rén )非常(📂)热爱锻(🔍)炼，喜欢(🤣)在户外工作。如今，他依然通过步(bù )行来锻(🤐)炼(尽管他说这样(😯)锻炼得不够(gò(🍗)u ))。

　　端午(⏲)假(🐍)期，这里游人如织(zhī )。走(zǒu )进景区(🔻)328米长(zhǎng )的巨(🍘)型夯土墙(🤡)内，许多游客(🕔)穿梭于《幻城》《李家村(🐮)》《曹(cá(📙)o )操的麦田》《苏轼(shì )的河南》《天(🏰)子驾六遗址坑》等21个大(🥗)大(dà )小小(xiǎ(🖍)o )的剧场，开启了沉浸式(👐)观剧模式(🏼)。

　　参与运营北京奥林匹(✖)克森林公(gōng )园西(😊)畔的(⏮)国家网球中心两片(piàn )红土网(👯)球场地(dì )的维宁体育创始人、(🛳)CEO纪(jì )宁(níng )8日(🏭)告诉(sù )《环球时(shí )报》记者：“本就稀缺的网(wǎng )球场馆在(zài )郑钦文夺冠(🍷)后变得更(gèng )加炙手可热，现(🤑)在(🍵)根本都约不(🌫)上。”

　　上海(hǎi )社会科学院(yuàn )城(🍵)市(🎠)与人(🎱)口发展研究所副所(suǒ )长(📣)周海旺表示，老年人(rén )“一日聚”受(shò(📴)u )欢迎的根(💮)本(🕖)原因，是此种(zhǒng )业态为老年(nián )人量身定(🐻)制(⏭)服务，完全贴(😰)合老年(📚)人的需求。一(🔬)般的餐饮企业追求“翻桌(zhuō )率”，不会给(gěi )老年(🤪)人提供(🌓)一个慢(📍)节奏、长时段的就餐环境，而“一(💬)日聚”没(👿)(méi )有这种问(😀)题(🚉)，同时其低(🎰)廉的人均消费，也成为吸(🎋)引老(👤)年人光顾的重要卖(🚢)点。

　　北京5月31日电 (记(📮)者 高凯)据猫眼专业版数(shù )据(🙂)显示，截(📈)至(zhì )北京时间5月31日18时(🐅)53分，2025年中国内地电影(🌎)端(duān )午档(🐧)首(🚄)日票房超(chāo )1.242亿元(😳)(人(ré(🥃)n )民币(🏟)，下同)，超越2024年(🌞)端午档首(shǒu )日票房成绩，《碟中谍8：最(zuì )终清算》暂(zàn )列(🚥)当日档(🖊)期票(👀)房榜冠(🏮)军(jun1 )。