(📛)　①热身不可少：进入(rù )水前进行5到10分钟热身(😌)，特别是(🚰)腿部、肩部(bù )、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时(shí )，应控(👛)制游(🈚)泳(🌈)时间(🐾)，避免久(🈵)泡；(🥧)③(💂)补(🚄)水+补电解质：(😝)游泳(👧)前后(🐚)(hòu )都应(yīng )适当(🌴)饮水(😏)，尤其是在高温或长时间游泳后(🐤)，考虑补充(💼)含电解质的运(🥕)动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳(yǒng )姿、打(🥅)腿(tuǐ )方式，避免局(🎟)部肌(🥑)群过度(⬅)使用，造成疲劳性痉挛(🚗)。

　　(🖱)焦(jiāo )作(🖋)以(🏠)“全时全域”的文旅新生态，交出了“景美(🥀)、业兴、民富”的答卷。文旅融合的高质量发展，不仅是山水资(📭)源(yuán )的开发，更是文(wé(⏮)n )化价值的创(😾)造性转(🚻)化；(🐾)不(bú )是“文化+旅游”的简(📗)单叠加，更是以文化(⏮)为魂、以(🎴)体(🦌)验(💱)(yàn )为形(xíng )，让游(🤗)客(🧚)在“望山(💇)看水(🥔)(shuǐ )”的同时触摸(📽)历史，在“沉浸互动(dò(🖐)ng )”中(🚾)感(gǎn )受(shòu )文化。而文(wén )旅(🤝)产业要成为(wéi )“支柱产业、民生(shēng )产业、幸福产业”，也不仅仅是(🎶)靠景区(⛵)的单打(dǎ )独斗(👴)，更需(xū )要“以旅带(🌀)农、以文兴业”的全域(👰)协同，希望更多地方的文旅产业(💄)能够(📫)成为照亮乡村振(📛)(zhèn )兴的“灯塔”。

　　据最新气象资料分(🥥)析(🐩)，21日前河南省将仍以高温天(🏵)(tiān )气为主，不过每(🎖)天(🔀)的(✡)高温影响范围(💚)和强度会有不同。预(yù(😳) )计16日东南部，18日北(🌞)部、东部、南部，19日北部(bù )、东(dōng )部(📒)，21日北(📐)(bě(🎺)i )中部(❓)、西南(😖)部(🔍)最高气(🎾)温将达37到39℃(🎭)，局部(bù )超过40℃。

　(🛥)　(🏔)经查，陈玉祥丧失(🤟)理想信(📭)念，背弃(🤫)初(chū )心使命，执(😖)纪违纪(jì )，执(🕵)法(fǎ )犯法，罔顾中央八(bā )项(🌪)规定精神，热衷于吃(chī(🌖) )喝享乐，长(🎱)期频繁接(🎎)受宴(🦄)请，违(🧗)规(👔)接受旅游、(🖤)健身等活动安(ān )排；无视组织原则，在干部选拔(👧)(bá )任用(yòng )中(😀)为(wéi )他(tā )人谋取(🔅)利(🚄)益并收受(❇)财物(wù(📃) )；违(🈹)规收受礼品、(📧)礼金；违(🌪)反工作要求，干(gàn )预和插手司法及(jí(🕓) )执纪执(zhí )法活动(🍾)；甘于被(bèi )“围猎”，把组织赋予的权力当作谋取私利的工具，大(🥓)搞权钱交易(🏒)，利用职务(🈺)便利为他(🛃)人在(⛴)企业(yè )经(😅)营、项(😃)目运营等方(😉)面谋(🐤)利，并非法收受巨额财(♏)物。

　　中央(👡)要求谋划新(⏫)一(🐐)轮财税改革，税制改革(gé )是重(😦)头戏(🏋)，未来增(zē(🤑)ng )值(zhí )税(⬅)、消费税(♑)、个税等主要税种还将有进(🐓)一步改革(🕰)举(🕙)措。笔者呼吁，在税(🎻)(shuì(👆) )收(shō(😨)u )征管不断强(🌳)化的同(📏)时，为(wéi )促(🔴)进(jì(🕯)n )企业、个人实(🌗)际税负维持在合理(lǐ )水平(pí(✂)ng )，未来(🏈)税制改革应(🎿)当统筹(🧦)考虑降(jià(🤙)ng )低名义税(🍟)率。

　　《时间之子》《潜艇总(zǒ(🚿)ng )动(♌)员：冒(📳)(mà(🎊)o )险岛》《哆啦A梦(mèng )：大雄的绘画(huà )奇遇记(🌨)》等多部动(dòng )画影(yǐng )片(piàn )在大(⬇)(dà )银幕呈(chéng )现(⏩)(xiàn )，为(🕋)大朋(🍇)友、(⬇)小朋(🏮)友开启缤纷光影之(zhī(📚) )旅。

　(🚌)　6月13日、(🎅)14日，河南多地发(fā )布人工增雨(yǔ )公告(gào )。提醒(xǐ(🤐)ng )：任何组织和个人(🌐)若发现未(🍯)爆炸或爆炸不完(wá(📍)n )全弹头、弹药碎(📚)(suì )片或火箭弹残骸，切勿擅(📆)自移动、藏匿、拆解和(hé )损毁等，请立即报告(gào )当(dāng )地政府或人工(📊)影(yǐng )响(🎄)天气有关部门，或者立即拨(bō )打(🍪)110向(🌿)当地公安部(🚐)门报警。

　　(📑)巡航(háng )中，海口海(⏱)事(shì )局(jú )聚焦重(🔟)点水域，巡查(chá )秀英港航道、(📬)锚地、定线制水域、客滚(⬅)船(chuán )航(háng )线等关(🥂)键区域(⚓)以及500KV超高压海(🌙)底电缆与通信光缆保(🐒)护区。

　　经(🐁)查，陈(😼)玉祥丧(sàng )失理想(🙏)信念，背弃(📭)初(chū )心使命，执纪违纪，执法(fǎ )犯法(🎺)，罔顾中央八项规定精神，热衷于吃喝享乐，长期频繁接受宴请，违规(guī )接受旅游、健身等活(🏪)动安排；无视组织(zhī )原(yuán )则(🔙)，在干部选拔任用中为(wéi )他(tā )人(🛒)谋取(♋)利益(🛒)并收受财物；违规收(shōu )受(🐣)礼品、礼金(☝)；(🤥)违(wéi )反工作要(💊)求，干预(yù )和插(chā )手司法及(jí )执纪执(zhí )法活(huó(👔) )动；甘于被(bèi )“围猎”，把组织赋予(yǔ )的权力当作谋(👸)(móu )取私利的(💼)工具(🈳)，大搞(🖐)(gǎo )权(quá(🦉)n )钱(🥐)交易，利用职务(wù )便利为(wé(🎺)i )他人在企(🐁)业经营、项(xiàng )目运营等方面谋利，并(bìng )非法收受(🍼)巨额财物(wù(🎄) )。