最(🤔)后(📝)，一旦感觉(🚽)到(🚝)小腿、大腿(💫)、足弓等部(🕶)(bù )位开始(shǐ )发紧或疼(téng )痛，应立即(🔬)停止动(dòng )作(zuò(🍓) )、(🎷)靠边或上岸(àn )，并进(🥖)(jìn )行反向拉(💚)伸。小腿抽筋时，可伸直腿、(🎥)用(✋)手或毛巾(jī(🔖)n )勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸(🥣)，放松(sōng )肌(🍩)肉。抽筋(jīn )缓解后补水休息(xī )，若(🌔)持续不适应及时就医(yī )。

　　据介(🙋)绍，全省夏收工作6月7日基本结束(🥞)，夏粮丰收已成定局(🗑)。夏播工作从5月28日大面积展(🎊)开(kāi )，截至6月(🐂)13日(rì )，已播(🏾)种面(🤝)积7915.2万亩(🚹)，夏播工作大(🍧)头(🌰)落地。初步统(tǒ(⏪)ng )计，目前全(🛴)省因旱不能播种面积(🕹)323万(wàn )亩，若(ruò(🏯) )未来持续无有效降水，夏(xià )播进度将(jiā(☝)ng )会进一(yī )步放慢。

　　当(👊)前，各地(🤓)都在抢抓(zhuā )机遇，发展低空经(jīng )济，滑翔(😨)伞(sǎn )、三角翼、热气球、跳伞(❓)等低空(🌤)运动，正在吸引越来越多的人，感受别样(🏠)体(🌪)验，形(🤠)成(chéng )新的消费群(🍋)体和产业链。在此次事(shì )件中，彭玉(yù(⏰) )江能从“8000米高空平安归来(🥇)”是(👣)(shì )幸运，但不是每次都(dōu )能遇(yù(👋) )到这样的(🎯)幸运。业(🚕)界也呼吁，地方政府应该建立(🔺)(lì )行业(🤡)规范、加(jiā )强营地等(🛥)基(🐚)础设施建(🚒)设，推动低空经济合规发展。

　　家住(⬇)北京朝阳区的资深网球爱好者张先(🎋)生在(💺)接受(🚎)《环(🙊)球时报》记者(🏭)采(👿)访时感慨，“原来就不好预约的网球(💟)场，在郑钦文夺冠后(🉐)，更不好(hǎo )约了。”他说：“我经常打球(qiú )的球馆最早预约时间是(shì )提前(📿)一周的早上(shàng )七(qī )点，但是现在到点就(🗑)秒(🌚)没，手一(yī )慢(🍂)就显示(🎍)预约完毕。”

　　“弘(hóng )扬(⚾)赵树理创作(zuò(⛑) )精(🥖)神，是(🎏)致(zhì )敬，更是传承。希望广大作(💔)家和文学工作者，珍惜赵(zhào )树(shù )理(🚕)为(wéi )代表的‘山药蛋派(🦕)’作家留给(🔱)我(👪)们的丰(⤵)厚精神财富(fù )，把以人民为中心的理(lǐ )念贯穿(chuān )创作、出版、传播全过程，推动文学与时代(🧞)同频(pín )共振。”张(🍣)宏(🧖)森说(🚴)。

　　丽江(jiāng )古城始建于宋末元初，迄今已有800多年(🙂)历史。由于地(⚪)处金沙江的江湾，而(ér )金沙(shā )江古称丽江(jiāng )，因此得(✂)名。如今，丽(👸)江古(♋)城涵(hán )盖了大(🎄)研(🆓)古(gǔ )城(👟)(chéng )、白(bái )沙民居建筑群(🛹)、束河民居建(🌚)筑(😜)(zhù )群，其主体为大(💁)研古城。城内民居(📬)为(wéi )院落式建筑，融(ró(🏫)ng )汇了汉(🛑)族(🏃)、白族(zú )、彝族、藏族、纳(✨)西族等(děng )多民族的(🎞)文(👣)化(huà )特色(📕)。

　(✖)　(💵)记者2日从云(🚢)南海外(wài )联(🔄)谊(🎗)会获(💢)悉，由香港30个省级同(🈺)乡社团联合主(zhǔ )办(🍣)的第三届“同乡社团家乡市集嘉(🧘)年(🎅)华”6月1日至5日(rì )在维多利亚公园举(🥜)(jǔ )行。云南旅港同乡会将地(dì )道(💼)滇(diān )味、特色歌(gē )舞(💄)“搬到”香江(jiāng )之滨，与香港市民共叙(xù )乡(xiāng )情、品味乡愁(📁)。

　　在(🕝)本(🏗)届(🔋)广交会第三期举办的(de )“青山湖针纺”贸易供采对接会上，江(jiāng )西南昌企业与(✒)境外采购商实现意向(xiàng )性订单约(❤)1000万(🚓)美元。据(🏖)悉，南昌(chā(💥)ng )市青山湖区有着“中国(🚢)针(👧)织(👴)服(🍛)装(🚘)名城(🦋)”之(🔥)称，“青山(shān )湖(🥚)(hú )针纺”是中国(guó )区(🍿)域品牌名品。(完(wán ))

　　除(chú )了传统旅游出行，以休闲放松(⭕)为主的(de )户外(wài )游(🍍)和露(⏺)(lù )营也越来(🍸)越受欢迎。深圳、昆明、南宁(🎫)(níng )、杭州、惠州是大数(🧠)据分(✴)析(🎓)总结(jié(🏽) )出的最(zuì )受喜爱露营的城市。