“每餐(cān )2份蔬菜、1份(fèn )优质蛋白、1份粗粮，用拳头(➖)就(jiù(🌧) )能简单量化。”在杭(🎾)州四季青街(jiē )道社区(qū )卫生服务中心体重管理(🕉)门诊，主任医(🥂)师吴长珍介(jiè )绍了易操作(zuò )的“家庭餐桌语言”。

　　比(🍴)(bǐ(📕) )赛以北京(🍺)南海(😢)子(🤐)公园一期(👨)南门为(😺)起点，通(🐔)明(🍚)湖(hú )信(xìn )息城为终点(🦎)。采用(yòng )人(rén )机(🆔)(jī )共跑(🙊)赛(sài )道(dào )的(🎟)模式，但(💽)分(fèn )属不同赛区(🌰)(qū )。来自北京、上海、广东、江苏(💗)等地的(🦏)20支赛队参(cān )赛(🕓)，这是人形机器(🔙)人首次在开放(🏑)环境下的长距(⛪)离耐力(🥓)测试(❣)。

　　两支国际(jì )队(duì )的(🍳)领(lǐng )队杨(🔯)昆，长期从(🍑)事中外文(wén )化交流及(✅)海南旅(🧝)游(🐗)(yóu )资(🧒)源海外推介工作，日(🎍)常接(✂)触(⛎)许多在三亚(🌫)长期旅居、工作生活的外国人。他说，随着中国传统文化(huà )屡屡(lǚ(🍿) )“出(chū )圈”，类似赛(🐚)(sà(💉)i )龙舟(zhō(🐶)u )这样(🔥)(yàng )的传统(💕)民俗(🔭)(sú )引发很多外(wà(🚧)i )国人的兴趣。“今年我尝试邀请(🎾)国际友人组(zǔ )队参加龙舟赛，反(fǎn )响非(🎚)常(⏸)热烈，一天(tiān )时间就有近30人报名。”

　　推荐在两餐之间，如9:00～10:00或15:00～16:00吃水果，也可(👻)以在早餐时适当(🌽)吃一些(xiē )水果(guǒ )。可选苹果(🕓)、柑(⤵)橘类水(🏪)果、梨、(📞)草莓、樱桃、蓝莓、桃、杏等。

　　这(🔉)条路线单程约6小时，远(🛴)处的山和近处的雪，白(bái )茫茫(🤛)连(❌)成一片，很容易产生视觉(jiào )疲(pí )劳。遇上大(🕕)雪封路，1-2小时车就被埋了，只能等待救援。夜(🛤)间行车更难，偶(🕐)有黑熊(🙀)、狍子下山觅食，不熟(🥥)悉路(📸)况的(📝)人根本(běn )不敢开。陶(🍮)乐然跑过(🏁)这条线路不下2000次(⏲)，“每次(🖌)都(dōu )是天不亮就上路，夏季有时(shí )能赶在天黑前到家，冬季(jì )遇(🔹)上(shàng )大雪封路就(🍷)没个准儿了。”

　　(🕵)省应(yīng )急管理、农业农村(cūn )、水利等部门(💃)成(🕓)立由25个厅级干部带(dà(✳)i )队的工作(zuò(🍯) )组和(🗃)27个(🗣)专(zhuān )家(🏆)组，分片包市深(shēn )入(rù )一(yī )线、深入基(🦇)层，对各地水(🎷)源调度抗(🐭)旱(⤴)播种、抗旱保苗等工(🛠)作进行督促指导，及时协调(🤾)解决(jué )遇(⏩)到的实(🐁)际困(kùn )难和问题。各地也积极(🙃)采取行动，组织人员力(lì )量全面开展(✡)抗旱。

　(🦒)　2009年(🎡)，中国端午节成功入选人(Ⓜ)(rén )类非遗(🌽)代表(biǎo )作名录，当时的申报材料就是由湖(🤹)北省秭归县和(🕊)黄石市、湖南省汨罗市(shì )、江苏省(shěng )苏州(🍂)市三省四地端午习俗联合(⏺)打包组成。

　(🦓)　(🐤)开(kāi )放日期间举行的(de )中国科(🎦)技馆“红领(🏊)巾宣讲团”入(🔩)团(⛔)活(💣)动上(🌩)，中国科(🏩)技馆副馆长尹霖(🤯)(lí(😨)n )向(xiàng )优(⤴)秀“红领(🐜)巾讲解员(🥅)”颁(🥔)发荣(🔻)誉证(🍂)书，表彰他们过去一(yī )年在传播科学知(⏬)(zhī )识、弘扬科学家精(🛬)神方面的突(tū(🖐) )出(chū )贡献。优秀(🚡)“红领巾讲解员(👊)”为新团(tuán )员佩戴绶带(dài )，新老团员(🐥)互(🈷)敬队礼(💂)，以庄重而充(😰)满意义的仪(🕎)式，传承(chéng )红色精神。

　　29日(rì(🔻) )0时(🎯)30分，随着(zhe )调度命令下达，江村地区9个(gè )站场接(jiē )触网准时断(🔘)电，百余(🎓)名作业(👕)(yè )人(rén )员(🚋)头灯齐亮(liàng )，在雨幕(🗝)中织就一片“光明(🤲)网”。梯车组、(🍠)登杆组、检修组密(🌶)切配(⚾)合，展开立体化作(zuò )业(🔽)(yè )。高(gāo )空作(🏥)业人员在10米高的(🔔)湿滑电杆上调整姿态(tài )，采用“抬腿勾(🎤)脚、双扣紧(🍛)锁”的特殊登杆法，确保(🗑)每一(🌒)(yī )步都稳(🐚)如磐(⚓)石；地(🏡)面人(rén )员紧(jǐn )握麻绳，按照“三圈双(shuāng )结”标准加固梯车，在泥泞轨枕上为高空(kōng )作(💟)(zuò )业搭建安全平台(🗨)。