不要久坐不动，每周应运动至(zhì )少(shǎ(🐌)o )5次，每次不(🍹)少于30分钟。如果你没有运动习惯(🏜)，可以(yǐ )先从走路开(kā(🔅)i )始(😯)，每(🥠)天(💾)仅需(xū )行走(🅰)7000～(🙌)8000步，就能(néng )收获(huò )运动带来的好处。

　　去年(⏪)以来，中国对多个国家(😸)单方(💊)面免签。截至目前(qián )，中(🙊)方已经对(🃏)法国、德国、意大利、荷兰(lán )、西(🗿)班牙、瑞士(🥤)、爱尔兰(❕)、(🔦)匈牙利、奥地(😇)利、(😧)比利时、卢(lú )森堡等国(guó )施行单方面(🤕)免签；还(✈)与泰国、新加坡(pō )、马来(👟)(lái )西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此(⌛)前(qián )的6月(yuè )13日，国(🎉)(guó )务院总(🚦)理李强在惠灵顿总督府(✂)同新(👜)西兰总理拉克森(🚈)举行会(🕑)谈(🕳)。李强表示，将把(♍)新西(🧑)兰纳(nà )入(📮)单方面免签国家范围(wéi )，希(🍠)(xī )望(wàng )新(xīn )方(fāng )为中国(🍰)公民赴新提供更多便利。

　　闽南语话剧《龙哥与(yǔ )水仙》讲述漳州水仙花(huā )的动人(rén )传说，传递着水仙花的坚韧与吉(jí )祥，当(dāng )晚给孩子们留下(xià )深刻的(🔡)印象；漳州水仙花雕刻技艺传承人(🍛)张文江(😒)现场讲(jiǎng )解水(shuǐ )仙花雕刻(kè )技(jì(🍜) )法，亲(🐾)自示范雕刻步骤(🤭)与技巧，漳台(👷)两地小朋(♋)友(🎆)(yǒu )纷(🈳)纷拿起(qǐ )刻(kè )刀，神情(🐸)专注地投入到水(🌟)仙花雕刻中，一个个水仙花球轮廓(⏹)逐(⛽)渐清晰(xī )……参(🍾)与(🔫)家长纷(🚹)(fēn )纷(fēn )表示活动很有意(📼)(yì )义，让(🤚)孩子在动(🔒)手(➖)体验中切身(shēn )感受(🈚)两(😎)岸同根同(🗞)源的(🎴)文化。

　　开拓海外市(shì )场，晋江优势独具。多年(🚀)来，晋(jìn )江立足产业优势、区位(🌶)优势(shì(🙈) )、(🚞)侨(qiá(🕙)o )乡优势，大力发(fā )展市场(🈁)采购、跨境电商等(😘)(děng )外贸新业态。包括(kuò(📞) )建(🎨)(jiàn )材(🚎)陶瓷在内(⛽)，鞋服、(🐓)伞业(👒)、食品、玩具等一大批晋江特(🎺)色产品热销全球。

　　漳(👵)州(🍓)(zhō(🐑)u )5月(yuè )31日(🎫)电 (林丽君 杨(yáng )会忠)40余对台胞家庭与民革党员家庭30日晚齐聚(🐁)福建漳(📷)州(📠)闽(👩)南书院，共同开启“童心(🍂)系两岸(🙂)·水仙连(✒)亲(qīn )情”漳台少(🍟)年儿童交(jiāo )流(📨)活(🚮)动，共庆(🛣)“六(🏙)(liù(😟) )一(yī )”国(🌨)际儿童(tóng )节。活动以水仙(🏀)花为媒(📀)开展交流(💘)，旨(🎸)在传承闽(mǐn )南语、水仙花等两岸共(gò(🎉)ng )同文化记忆(yì(💯) )，助(😉)力漳台文(wén )化交(⏳)融，筑牢“同(tó(📸)ng )根同源”情感纽带(🥜)。

　　中国驻英国使馆发言人(rén )强调，在乌克兰问题上，中国的立场是(📔)劝和促谈，坚(🏤)定不移，一以(🔂)(yǐ )贯(🏢)之。为(wéi )此，中国和巴西最近联名发表了关于推动政治解决乌克兰危机的“六点共识(🧙)”，强(🌘)调遵(zū(👳)n )守局势降温三原则，即战场不(🕔)外溢、战(zhàn )事不升级、各方不拱(🧔)火，同时呼吁(yù )各方坚持对话(✳)谈判、加大人道主义援助、反对使用(yòng )核武器、反对攻击核电(🍀)站(🔀)、(💶)维护全球产业链供应链稳定等。

　　世界(⏺)经济论坛官网17日刊文称(chēng )，中国已成(🚖)为全(quán )球最大的(de )电动(dò(🚲)ng )汽车(♋)市(🚔)场，中国车企生产的电(🏌)动汽车(🗞)占全(🍏)球(qiú(👕) )电动汽车(chē )总产量(👢)的一半以上。而在(🕸)这(😷)一市场(❤)上，墨菲(✖)(fēi )和其他(💸)分析师认为(wé(🔖)i )，美国车企(👫)当下很难抵挡(🛏)中国自(🚨)主品(pǐn )牌的实力(😩)。墨菲说，消费者现(🎽)在对中国自主品牌(👠)的“忠诚度”很(🐪)强(qiáng )，尤其是在美国对中国电动汽车(🏠)(chē )征收超过100%的(🚠)关(🤖)(guā(🕜)n )税后，这(🤕)种(zhǒng )“忠(👋)(zhōng )诚(chéng )度”可(✋)能会(huì(🕒) )变得(🏟)更加(😕)强烈。

　　作为连(lián )接尾水(🐴)调压室与宽(⏰)扎(🎉)(zhā )河的核心枢纽，总(👢)长(zhǎng )度(⛱)超10公里的隧洞(🍖)，将为(wéi )水电站后续(✌)机(📔)组安装(zhuāng )和(🕴)蓄(🔋)水发(❄)(fā )电扫(🍾)清(👮)关键障碍，以“中国速(sù )度”与(📿)(yǔ(😒) )“中国质(zhì )量”为非洲基础(🚖)设施建设注入(🍙)动能。

　　国家体育总局体育文化与体(tǐ )育宣传发展战(🌦)略研究中心(👟)(xīn )高端(duān )智库(💖)骨干专家、广州体育学院教授曾(céng )文莉告诉《环球时报》记者，体育具(🌏)有较强的杠杆效应，以(yǐ )体育赛事表演为杠杆(gǎn )，能撬动城市基建、旅游(🐄)、文化等，激(🐘)活体育消(🌝)费热情，推动体(🚹)育产(🚵)业(🍥)能(néng )级(🍛)提(🌿)升(shē(😉)ng )，而这(💄)(zhè )个杠杆的(🚀)原动力主要是(🔳)运动员尤(🎪)(yó(🏉)u )其是明星运动员。