①热身(shē(🌇)n )不可少：进入水前进行5到10分钟热身(🗳)，特别是腿部、肩(🐩)部(⭐)、核心部位；②注意水(shuǐ(📟) )温：水温太(✂)低(＜26℃)时，应控(🕞)制(🔝)游(yóu )泳时间，避(🍉)免久(🆗)泡；③补水+补电解质：游(😒)(yóu )泳前后(💱)都(dōu )应适当(🥠)饮水(shuǐ )，尤其是在高温(🌯)或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运(yùn )动饮料；④动(dòng )作(💒)规范(🚵)，强(qiá(🕊)ng )度适宜(🍑)：学习正确的泳(yǒng )姿、打腿方式(🔏)，避免(🌵)局部肌群过度使(shǐ )用，造成疲劳性痉(jìng )挛。

　　[环球时报报道 记(🚏)者(🎱) 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎(lí )奥(🔶)运会网球女单冠军，实(👽)现(xiàn )中(🏾)国选手在该项(xiàng )目上(shàng )的历史性突(tū )破，也点(⏭)燃了民众(zhòng )参与网球(🐦)运动(dòng )的热情，网球热度随之(🌞)大涨。接受《环球时报》记者(⛷)采访(fǎ(🌜)ng )的专家认为(wéi )，体育(yù )明星与体育(🙍)经济会(👜)(huì )形(xíng )成正向(🦅)反馈：体(🕜)(tǐ )育明星的(🕤)示范(📔)效应会提振(🎋)(zhèn )相关体(👄)育产业、吸引更(gèng )多(duō )人参与到运(yùn )动(😏)中来，大众的广(guǎng )泛参与(yǔ(🙋) )则会(📩)成为“未来(🦁)明星运动员”诞(✌)生的基(😄)石(shí )。

　　《中华人(rén )民共和国(🍎)民营经济(🌚)促进(jì(🥄)n )法》全文共(gòng )9章78条，聚焦企业(yè(🦂) )核心关切，在公(gō(🔍)ng )平竞争、投资融资、科(kē )技(jì )创(🥘)新、规范(🕤)经营、权益保护等方面作(✏)出规定。

　　神舟二十号乘组一经成(♈)立(🎣)，陈冬便(biàn )与教员(🧔)团(tuán )队深入研讨。结合乘(chéng )组和任务的特点“量体裁衣”，教员(📱)团队给乘组制(💽)定个(gè )性(🔥)化(🍋)训练方(👦)案，依据任务优先级科学规划课(🐉)程顺序，针对薄弱环节增加(jiā )训练(liàn )频次。这种个性化训练模式(⛺)，不(💌)(bú )仅(jǐn )大幅提升了(💿)训(xùn )练效率，更充分激发(🎧)了训练的(🐣)主观能动性。

　　龙窑，因窑炉依山而建，形(🔉)似龙而得名。窑内位置(🏼)不(📧)(bú(😿) )同，含氧量也(yě )不同(🔌)，称之为(wéi )气(📉)氛。匠人们把(✳)上等瓷品安排(✍)在(🏜)最好的(🃏)位置(zhì )，当窑内温(wēn )度(🔋)升至1300摄氏度时，“气(💖)氛(fēn )”达到高潮(🚿)。虽然因为(📩)控温(🚯)更(📴)准、釉色更稳定，液化(huà )气(🌅)(qì )窑(😩)(yáo )或电窑逐(zhú )渐被采用(💮)，但柴烧龙窑的天成(🛶)之美(📈)，依然无法被取(qǔ )代。

　　如今龙(🍅)(lóng )舟不仅在(zài )水上(💁)“划”，更在消(xiāo )费场景当中“火(🚭)”。从(🏣)手(shǒu )工模型到文(🍝)旅路线，从传统赛事(🌞)到龙舟美食，龙舟文化(🙆)正(⬛)以(🐊)更多(🥎)样的方(fāng )式融入(🚪)(rù )生活，激活市场。

　(🥩)　布良(🌆)斯克州州(zhōu )长(🔷)博戈马兹(zī )1日在(🥉)(zài )社交(🎈)媒体上(shà(🐨)ng )表示，5月(🦋)31日(🚛)凌晨，从克里莫(💡)夫(fū )开往(👨)莫(👖)斯(😛)科(😩)的86次旅(🆔)客列车(chē )在布(🎫)良(🚾)(liáng )斯克州(🥫)维戈尼奇区发生(shēng )脱轨。事件(🚺)原因是桥(👦)梁发生爆炸(🏮)所致。列(🐥)(liè )车在经过公路桥时(🍛)，因爆炸(zhà )导致桥(🥣)梁结构坍塌(⚾)，并压到列车。事故造成7人死亡，66人受(shòu )伤，伤者(🐙)中包括3名(💘)儿童。受伤(shāng )乘客(🏔)均已(🌷)被迅速送往(wǎng )医疗机构接受救(jiù )治。据紧急(💰)部门透露，桥梁碎块(kuà(🏁)i )击中(zhōng )了列车车头和前(🍧)(qiá(🥞)n )两(liǎng )节车(🤬)厢(xiāng )。据初步估计(🤩)，事件发生时桥上有三(🐳)辆汽车。俄紧急情况部消息说，当(👇)地紧(📻)急情况部门投入了(🈺)约180名专(zhuā(😺)n )业人(rén )员(🌌)(yuán )及(jí )60台救援设备参(cā(🙀)n )与事故处理工作。俄罗(🏢)斯铁路公司(🔍)也(🉐)调(diào )整了部分列车运行路线。

　　经查(🥛)，王一(🦒)新丧失理想信(xìn )念，背弃初心使命(mìng )，结(jié(🐡) )交政治骗子，对抗组(zǔ )织审查；违(wé(🔙)i )背(🔤)组织原(yuán )则，隐(📂)瞒不报家(☝)庭房产情况，在组(🌁)织谈话时不如实说明问题，违规(⛩)选拔(🏵)任(rèn )用干部并收受(shòu )财物；违规收受礼金，接(🦀)受私营企业主低价装修，利用职权为特定关系人谋(⏲)取利(🐻)益，搞权色、钱色交易；(🎤)道德败坏；以(yǐ )权(💸)谋私，大(🏭)搞权钱交易(❓)，利用职务便利为他人在土地(🗓)开(🆒)发(💙)、项(🏎)目(✌)承揽(😤)等(💔)(děng )方面谋利，并非(🔀)法收受巨额财物。

　　据票房(👩)统计(🌞)网站BoxOfficeMojo6月(🏂)1日发布(bù )的(🎧)电影市场(chǎng )数(shù(💺) )据，24部影片北美周末票房(5月30日至6月1日)报收约1.48亿美元，较前一周末(mò )刷(🛏)新的今年北美周(zhō(🚧)u )末票房(🚑)最好(hǎo )成绩(🗼)降幅逾(💥)(yú )四成，北美周末票房连(🚂)续3个统(tǒng )计周期保持(chí(📌) )在1亿美元之(zhī(⏲) )上。