减(🚯)肥(🌑)人群如何减重？湖南省人民医院临床营养科主任、主(📆)任营养师(shī(🔪) )蔡华指出，超重人群(💒)想要减重(📄)，一(🌨)(yī )靠“管(🌲)住嘴”，二(🍘)靠“迈开腿”，既要营养搭配、(🕍)自律(🎄)规范，减少油炸食品、甜点、含糖(🔻)饮(yǐn )料(🕯)等(🤗)高热(📱)量食物的(👶)摄入，多吃(chī )蔬菜(cài )、水果、全谷物和豆类等富含膳(shàn )食纤(xiān )维食物，补充瘦肉、鱼类、鸡(🍹)蛋(🍖)、(💾)豆制品(pǐn )等优(💞)质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。

　　今天再次回顾这一重要会议，深感这是(💊)“宏观调控的一次里程碑式出手”，“一揽(⛷)子增量政(zhèng )策无论在(zài )力度(💹)、广度(🚒)还(🔀)是(🐇)深(🌴)度上，都(🌘)可(〰)以(yǐ(🌹) )用‘空前’(🌙)来形容，是我国宏(🎄)观调控(📶)史上的(de )标志性(🐑)事件”，深刻彰显以(🙍)习近平同志为(🗑)核心的党中央(yāng )在战略上(🐗)的前瞻性、策略(😾)上的灵活性、战术(🕜)上的系统性。

　　山水(📍)(shuǐ(🚯) )与文化共舞，传统与(🐋)现代共鸣。此次大会召开正当其(➿)时，既是江西(xī )“文旅+百业(🍳)”联动发展的生动体(🛶)(tǐ )现，也(yě )是(😜)江(🕗)西文旅(🕠)融合发展的新起点。可(📵)以预见的(de )是，赣鄱大(😀)地将在(zài )此(cǐ )次大会的春风里，继续书写(xiě )新时代的文旅(lǚ )传奇。(完)

　　此外，冷空(⛹)气和大(dà )风还将给北(😯)(běi )方多地带(😪)来沙尘(chén )天(tiān )气。明后天沙尘范围(🚵)(wé(🆒)i )较广，新疆(🚺)(jiā(🔕)ng )东部和南部、内蒙古中西部、西北地区东部、华(😡)(huá )北(běi )、黄淮(🥇)、(🌴)江(jiāng )淮、四川盆(pén )地(dì )北(🏅)部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古西部、甘(gān )肃西部、宁夏等地的部(🐸)分地区有(yǒu )沙尘暴，大家(jiā )请注(👆)意做(🏁)(zuò )好健康(🏳)防护。

　　据珠江委(🗝)介绍(shào )，24日，广西南部(🔹)、广东(🤤)大部、海(🕶)南局地降大(🐀)到(🎲)暴雨(🏘)，最(🚙)大点(🍵)雨量海南(😋)白沙县阜类(✨)229毫(háo )米、(🏋)广东清远英德市石门台169毫米，海南(👃)南渡江支(🧐)流南叉河小幅超(chāo )警，广(👁)西部分地(dì )区旱情得到一(🏛)定(🎿)缓解。据预测，未来(📬)3天，流域仍(👺)有分散性降(🔙)(jiàng )雨(🎚)过程，特(📖)别(🚮)是(🕧)广西后期降(jiàng )雨将(❄)进一步缓解旱情。

　　(💺)专程从(🏹)广(💲)(guǎ(🚧)ng )西玉林市前来参(cān )赛的陈(chén )杰表(⏹)示，这(🈺)已是他第二次(😞)参赛。他说：(💓)“第一次参赛感觉氛围很好、选(xuǎn )手竞技水平很高(🌊)，这(⤵)次(🎵)还想来(lái )锻炼一下自己(jǐ )。”

　　据介(jiè )绍，全省夏(xià )收工作6月7日基本(🏵)结束，夏粮丰收已成定局。夏(🏆)播工作(👃)从5月28日大面积展开，截至(zhì )6月13日，已播种(🏐)面积7915.2万亩，夏播工作大头(🖋)落地。初步统计，目(😧)前全省因旱(🌝)不能播种(🕌)面积323万(🕓)亩，若未来持续(🌷)无有(🎁)效降水，夏播进度(🐞)(dù(💆) )将会进(🛺)(jìn )一步放慢。

　　坚持(♍)因(yīn )地制宜、科学抗(Ⓜ)旱，河(hé(🏾) )库灌(guàn )区及时开闸(zhá )放水，增加(jiā )流量，采取疏通渠道(dào )、维修涵(🐈)闸(☝)等措(cuò(🐟) )施，做到远(yuǎn )送多浇、有水可(kě(🦈) )浇；引黄(huáng )灌区根(gēn )据抗旱需水(🧦)情况，及(jí )时开闸放(fàng )水，争取多引黄河水；平原(😡)灌(guàn )区发挥机电井作(💵)用(⛎)，采取(🆖)有效措施保障机井通电(🐆)，并组(zǔ )织投入各(gè )类(🛥)排灌机(🔤)械(💒)179.4万台，努力增加抗旱播种面积(jī )。丘陵岗区(🍎)利用坑、塘(🍉)(tá(🤓)ng )、堰、坝等小型(xíng )水利工程组织抗(🛣)(kàng )旱播种。夏播以来，全(🌂)省累计抗(🏜)旱浇水7977.3万(wà(🏘)n )亩次(cì )，播种(zhǒng )进度与(yǔ )常年相当。

　　“之(zhī )前接(jiē )到客服电话，说续费有优惠，于是我们就续了(🏴)一个大课包。结果不到(🗞)一(yī )个(🔩)月机(jī )构就‘跑(pǎ(🆗)o )路’了，钱(✴)都打(dǎ )了水漂。”看到给孩(hái )子报的舞蹈课的培训(🎮)机构(🍥)人(rén )去(qù )楼(ló(🎀)u )空(kōng )，杨女士后(👭)悔不已，“看(kàn )来(⭕)并(☝)不是大机构、大商(🛐)场(🍪)(chǎ(🎊)ng )就(🐍)(jiù )能(🌫)有保障。”