(⚡)　①热身不可(📶)少(shǎo )：进入水前进行5到(🧝)10分钟热身，特别是腿部、(🐷)肩部、核心部位；②注意(📘)水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时(shí )间，避(👺)免(🌒)久(🧣)泡；③补(bǔ )水(🐐)+补电解质(♋)：游泳(🈶)前后都应适当(💐)饮水，尤其是在高(🌗)温或长时间游泳后，考虑补充含电(diàn )解质(zhì )的运动(📣)饮料(liào )；④(💩)动作规(🌓)范，强(🆖)(qiá(😶)ng )度适宜：(🤷)学习正确的(de )泳姿、打腿方(fāng )式，避免局(jú )部肌群过度使用，造成疲(😏)劳(♒)性痉挛。

　(❓)　(🕣)美国商务(wù )部4月30日(rì )公布，第一季度美国国(guó(🐗) )内生产总值(🔸)(GDP)环比萎(🎱)缩0.3%，这是自2022年第一季度以来首次出现负增长，并且显著低于去年(nián )第(😥)三季(jì )度(dù )3.1%和第四季度2.4%的增速。美(😞)国(🈷)财政部前官员更(gèng )是(🛂)一针(🥩)见血(〽)指(zhǐ )出(🕔)，美国经济(🦀)今(jīn )年下半(bàn )年(🏩)(nián )可(kě )能(🚑)陷入衰(🚝)退。

　　在四川之前(🦆)，河南(ná(🍫)n )、内(♓)蒙古(🆔)、浙江、江(🗜)西(⛪)的(de )省级党委科(kē )技委员(yuán )会已经(👺)亮相。河南、吉林和(🕙)(hé(💨) )四川的省委科技委员会，都是由省委书(🐏)记和省(🔲)长担任主任(💃)。

　　一项(➕)项(🎪)政策、措(🦖)(cuò )施相继(🏭)出台(📷)，“好(😤)房子”建设将(jiāng )逐(zhú )步(🌮)改善住(zhù )房质量，为居民提供更(🥂)加舒适的居住体(tǐ )验，也为房地产市场稳(🐳)定发展(🎛)提供制度保障。未来(🎯)(lái )，随(🍥)着住房(fáng )高质量发(fā )展体系(xì )的持续(xù )完善，居民将逐(zhú )渐(jiàn )实现(🍈)从(🅾)“有房(📋)住”到“住(📇)好(🔩)房”，进而提升城市品质，不断满足人民群众对美好(hǎo )生活的(🍾)新期盼。

　　甘(🙇)(gān )肃是多民族地(🏙)(dì )区，也是民族(zú(💸) )工作(✋)重点省份，做好民族(🕡)工(gōng )作不仅关系全省改革发(fā )展稳定大(dà )局，也(yě )对铸牢中(🖕)华民族共(🔌)同体(⛑)意识(💵)，推进中华民族(⛪)共同体建(jiàn )设具有重(chóng )大(🈸)意义。每年5月开展全省民族团结进(🕒)步宣(xuān )传月活(💷)动，是(shì )甘肃省打造的一个民族工作(🌷)(zuò )宣传品(🥓)牌(🧣)，也(📅)是铸(🛠)牢(🚁)中华民族共同体意(🎰)(yì )识(🏵)宣传教育的重要载体。

　　坚(👀)持因地制宜、科学(xué )抗(🚺)旱(🗝)，河库灌区及(🀄)时开(🧜)闸放(fàng )水，增加(🎟)流量(liàng )，采取疏通(🌦)渠(qú(🥄) )道、维修涵(🍗)闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱(💹)需水情况，及时开闸放水，争取(🌾)多引黄河水；平(🥟)原灌区发挥机电井作用，采(😾)取有效措施保障机井通电，并组(🏎)织投(tóu )入各类排(pá(🦍)i )灌机(jī )械179.4万台，努力增加(📛)抗(kàng )旱(🎪)播(😉)种面积。丘(🏆)陵岗(🍞)区利用坑、塘、堰(yàn )、坝(bà )等小型水利(🎣)工程组织抗旱播种。夏播(bō(🎒) )以来，全省累(lè(⬆)i )计抗旱(🏺)浇水7977.3万亩次，播(👦)种进(jìn )度与常年(nián )相(xiàng )当(dāng )。

　　连(✅)日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古(🌾)、山西、陕西(🚎)、河南、(🗒)山东等省（(🐴)区）(🔤)出现不同程度的旱(🤖)情。针对流(🐆)域相(🍛)关省（区(🌁)）旱情，黄河防总(zǒng )和水(🚫)利部黄河水利委员会（简称黄(🧚)委）第一时(shí )间(Ⓜ)分别启(qǐ )动抗旱四级(jí )响应和干旱防御Ⅳ级应急(jí )响(🦋)应；自(zì )6月14日17时(shí )起(🏩)(qǐ )，针对(👆)河南省启动干旱(🏢)防御Ⅲ级应(🤚)急响应；要(🍐)求各相关单位落实(🍫)落(😹)细各(😍)项抗旱保供水措施(💾)(shī )，做好(🐈)旱情持续或(🙂)进一步发展的(de )应(yīng )对准(🈁)备。

　　据最新气象(xià(🤷)ng )资(🏜)料分析，21日(⬇)前(🛰)河南省将仍以(yǐ(🏇) )高温天气(qì(🤘) )为(wéi )主，不(❕)过每天的高温影响范围和强度(🔲)会(huì )有不同(tóng )。预(🈸)(yù )计16日(🗂)东南部，18日(⌛)北部(🔍)、东部(bù )、南部，19日北(běi )部(🦈)、东(dōng )部，21日北中(zhōng )部、西南部最高气温将(🎇)(jiāng )达37到39℃，局部超过40℃(🧡)。

　　富尔先科(🍷)在致辞中向俄(🏟)(é )中科(kē )技(🤒)工作者(🚩)致以节日(🏋)祝(zhù(🌤) )贺，并对近年来两国(guó(🍚) )科技(💧)合作取得的(🛄)(de )丰硕(📐)成果(guǒ )给予积极评价。他(tā )强(qiáng )调，俄(é )中两国(🕺)科技发展理念相(🚫)同，俄方愿与中(🍝)方(😤)一(yī )道，共同推进实现两国元首确定(👁)的(de )目标，深化在基础研究、应用研究、(♍)科技(😗)成果应用(💓)等领(lǐng )域的务实合作。