(🖊)不要久(jiǔ )坐不动(dòng )，每周应运动至(🌵)少5次，每次不少于(📰)30分(📙)钟。如果你没有运动习惯，可(🐻)以先从(cóng )走路(👦)开始，每天(tiān )仅需行(háng )走7000～8000步，就(💣)能(🛑)收获运动带来的好处(chù )。

　　联(🎢)合国秘(mì )书长大(🌬)湖地(📔)区问题特(🎖)使(🥘)夏煌根据(jù )其工作经(🍐)(jīng )历对“如何以调解方式解(jiě )决国(guó )际争(🎄)端”提出几点(🤔)看法(fǎ )。他(🏝)认为，任何(hé )调解都必须从各(🤤)方之间(🐸)的坦诚对话(huà(♏) )开始，并(♿)且需(xū(♒) )要持续(xù )解决冲突(tū(💙) )的政治意(🥟)愿。同时(🔷)，调解应(yīng )有更大包容性，需充分听取意(yì )见(🚠)。此(🗾)外，必(bì )须(💮)建(🤗)立(🐇)(lì )国(🍡)际合(🛐)作协(〰)同机制，以(😪)便更好(hǎo )协调工作(zuò )、共(🔘)(gòng )享信息(🍠)、(🏀)调动资源，并在危机(jī )之初(chū(🏚) )及时作(☔)出预警。

　　商业航天(🐴)卓越供应平台建成后将充分发(fā )挥杭州的地(🐾)区优势，和中(🔤)国空间技术研究(🔱)院(yuàn )的技术、品牌优(yōu )势(🏤)，构建(jiàn )市(🚄)场协同、技术协同、产业(🚟)协同三位一体(⏩)的开放生(shēng )态(📍)，通(tōng )过“模(🛹)块化设计＋工(gō(🥣)ng )业化生产＋(🐁)一(🛐)体化服务”，推动商业航天相关技术和产品的(🎚)标准化、模块化、智能(néng )化、(👦)数字化(👁)和(😴)安全发展，促进供(📼)应(yīng )链发展。

　(🌻)　市场(🦓)分析人士 塔克(🤓)·鲍尔奇：许多(🚢)投资者犯了错误，他(🚳)们不相信(xìn )特朗(lǎng )普会(huì )做他所承诺的事(👜)(即加征关税)。还(hái )有(🧙)很(hěn )多人(rén )会说，股市快速下跌(🌺)之后往(🥉)往会大(dà )幅上涨，但也有一(🐒)种可(💹)能，股市可能会(在(🌩)下跌(diē )后)继续下跌。

　　河南(🔜)省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警，根据最(zuì(🌃) )新气(qì )象(🍳)干旱(🏻)监测显(xiǎn )示(📔)，安阳(🥦)、鹤壁、焦作(⏲)、开(🤽)封、洛阳、(😫)漯河、南阳、(🍤)平(😋)顶山、濮阳(yá(🚃)ng )、商丘、新乡、信阳、许昌、(💥)郑(🍚)州、周(🛏)口(🕝)、(🍓)驻马(💐)店等(🤺)(dě(👖)ng )16个地市72个(😾)国家级(jí )气(🌉)象(🔕)站监测到气(📒)象(xiàng )干(gàn )旱达到重旱等(💪)级(💻)以上(🛹)(shàng )，并(bìng )已持续10天(🕯)(tiān )。据天(🚝)气部门预报，6月24日之前，全省将维(🔭)持(chí )高温晴(📺)(qíng )热天气，虽然部(🛵)分时段(🏏)有(🚚)分(fèn )散对流性(xìng )降水，但无法有效(🔪)缓解旱情。

　　6月13日9时，国家(🐪)防总针对广(🤫)西、福(fú(🧣) )建启动防汛(xùn )四级应急响应(yīng )，派(pài )出(chū )两(🕟)(liǎng )个工作组分赴广西、福建(🤴)协助指导；新增针对河北、内(📘)蒙古启动抗旱(🕣)四级应急响应，并继续维持针对(duì )河南、山(shān )东的抗旱四级(🥔)应急(🚢)响应，两个(🤐)工作组正(zhèng )在(🍗)(zà(🌲)i )两(📶)省协助指导。

　　受高空低槽东(🦕)移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量(liàng )分布不均(😅)，中西部局部中雨(🦈)(yǔ )或大雨，并(👠)伴有短时强降水、雷暴大风(🍞)等(děng )强对流天气(🦎)。

　　6月13日(🌜)、(🐞)14日(✒)，河南多地发布(bù )人工(gōng )增(😣)(zēng )雨公告。提醒：任何组织和个人若(🍣)发现未(wèi )爆炸或(⭕)爆炸不完全弹头、弹(👕)药(yào )碎片或火箭弹残骸，切勿擅(🥜)自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立(🍽)即报(🐅)告(gào )当地政府或(🎛)人(rén )工(gōng )影(⚡)响天气有关部门(mén )，或者立(🛺)即拨打110向当地公安部(bù )门报(🅰)警。

　　今明两天(📯)，新(🧛)一股(gǔ )冷空气将影响北方地区(✉)，西(➿)北地区(😵)东部(bù )、(💩)华北北部、黄(🏤)淮东部等地气温(wēn )将下降4至8℃。其中(zhōng )，今天降温主要(🛃)出现在西北地区东部，明(🖥)天(🕜)降温的(de )核心区域将向东转移至华北(🔭)、(🎱)黄淮(🌂)等地，局地最(📜)高气温(💘)降幅(🍇)可(🏒)(kě )达(🖌)10℃以上。