适度运动(😄)(dòng )运(yùn )动可以增(🙀)加体(🌳)内肌肉(ròu )量，肌肉量增(💧)(zēng )加能直接提升血糖利用(yòng )率。研(🔭)究(jiū )显(xiǎn )示，每增加(⚪)1kg肌肉，每天多消耗110大(dà )卡热量。运(yùn )动还(há(🥖)i )有助于(yú )维持健(jiàn )康体重，避免超重和肥胖。建议每周(zhō(❗)u )累积至(zhì )少150分钟中(📻)等(děng )强(😡)度有氧(👺)运动(如(🎁)快走(🕐)、游泳、骑自(zì )行车等)，搭(🥀)配(🐏)2-3次(🍂)力量训(🐇)练(深蹲、举(🖍)哑铃等)。

　　美国财(💠)政部本周早些时候也公(gōng )布了新的反俄(🏁)制(😟)裁(🎫)方案(àn )，涉(shè )及俄罗斯以及中国等其他(🛸)(tā )国(guó )家的300多家公司、银行和数(shù )十名个(⏪)(gè )人。中(zhō(🦍)ng )国外交部发言(yán )人(rén )林剑13日表(biǎo )示，美国(🔇)在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严(👊)重损害他国主权安全，造(zà(🖇)o )成人道惨剧，破坏产供(😃)链稳定(🤝)。乌(🛅)克(👆)兰危(🆘)机升(🤸)级后，美方(fāng )制裁更是变本加厉。而(〽)这种乱舞(🐘)制裁大(🕗)棒的做法，不(bú )仅无助于问(💍)题(🐾)的解决，反(🥛)而(ér )成为(🥒)(wéi )世界一个(🔃)主要的风险源(👲)头。

　　老(🙁)挝丰沙里省寮中华文(🥣)学(🏽)校华(🏺)文教师何香宇的教学(xué(🏯) )对象是幼儿园的孩子(🛰)，她(tā )主要(〽)(yào )通过折(♈)纸船、赛龙舟(zhōu )图片(😦)等(🐖)直观方式，让(📤)孩子们了解端午节。她在(🐄)接受记者微信采访时说(🌱)，学校附近小山坡上(shàng )长满了类(🈴)似粽叶(yè(🥘) )的叶子(zǐ )，被本地老师采摘回来(lái )包粽(🔥)子。“以节日为(📳)(wéi )纽带(dài )，让(ràng )学(💈)生在玩(😞)中学(🚆)，也(🐻)能(😍)增进当地民众对(💊)中华文化的(⛱)认知与了解。”(完)

　　第二，议程(chéng )设(🏡)置(zhì )失灵。新(🚺)任(rèn )领(🔕)导刚上任(🚘)，却没有提出让(ràng )民众有感的重大(🥃)改革行动(🚀)，欠缺议(yì )程(⏲)设(shè )置能力，迄(qì )未展(zhǎn )现其(😉)领导能力，无法主导政治议程，反(fǎ(📰)n )而(🚂)任由(👩)蓝(🍀)白“在野”党主导议题引领(🤑)风潮。

　　本届(💇)广交(📒)会举办前夕(💰)，“关税(shuì )战(🥈)”阴(📌)霾笼罩(🧥)全球(qiú(🚏) )。然(rán )而开(🥥)幕以(🏒)来，展馆内爆棚(🌫)(péng )的人气(🕘)、接(🍞)连成交的(💻)真金白银订单，充(chōng )分彰显了全球(🍿)采购商对(💹)(duì )“中国制造”的超(chāo )强信心。

　(🐎)　第三，新的(📷)台(tái )行(🔨)政机构刚上路(🐎)，即遇上立法机构(🛢)改革(🍪)风暴，尚无(🎭)亮丽表现(xiàn )。再加上若干“部会”状(📖)况不(😁)少，屡成媒体议论焦点，如(😍)台(✳)内(nèi )务主管(🧗)部门(🛶)(mén )、经济(jì )主管(🐸)部门、“海委会”等。

　　北(😅)京6月3日(rì )电 (记者 阮煜琳)中国(guó )生态(😆)环境部(bù )、文化和旅游部(👷)等(🌫)四部门近日联合印发《关(🏅)(guān )于进(jìn )一(yī )步加强生态文(wén )化建设的指导意见》(以下简(jiǎn )称(✒)《意见(🏍)》)。生态环境部宣(💒)传(💙)(chuán )教育司有(yǒ(🈷)u )关负(🔞)责人3日(rì )对记者表示(🤢)，《意见(🎽)》对(😕)生态(👾)文化建设工(🏥)作进行全面系统部(bù )署，为(🛵)(wé(🔛)i )新时代新征(🚒)程推进生态文化(👔)建设提供了具体指导(dǎo )。

　　贺青华表示，科(🙏)学戒烟至(zhì )关重要(yà(🥞)o )。近年来(🐭)，我国吸(📓)烟(🤯)者尝试戒烟(yān )的(💇)比例逐(🍤)渐上(shàng )升，但成功率(🚺)不足10%。要(👔)提(🎻)高戒(jiè )烟成功率，必须配合专业指导。遗(🤥)憾(⚡)的是(🐉)，戒(⛳)烟药物使用率不足5%，表明许(🍰)多吸烟者尚未掌握科(🔣)(kē )学(🐏)戒烟(yā(🤶)n )的(⏱)方法。

　　6月2日电 据(👢)日(🤣)本广播协会(huì )(NHK)6月2日(🏣)报道，由(🐜)于近期日本北海道(📅)附近(jìn )海域连续(🤸)发生(🐵)较大规模地震，日本(běn )气(qì )象厅表示，千岛海沟可能发(🛎)生强震，呼吁当(🏥)地民(mín )众“做好日常防震准备”。