减肥人群(👿)如何(🚱)减重？湖(🚮)南省人民医院临(lín )床(⚫)营(🍸)养科主任(🧥)、主任营养师蔡(🔲)华指出，超重人群想要减重(📜)(chóng )，一(🌮)靠“管(🏎)(guǎn )住嘴”，二靠“迈开腿”，既要营养(😬)搭配(🛤)、(🥖)自(🍗)律规范(🚿)，减少油炸食(shí(😕) )品、甜(📖)点、含糖饮料等高热量食物的摄入，多吃(chī )蔬(🌃)菜、水(🕞)果、全谷物和豆(dòu )类(🗾)等富含(🌈)膳食纤(xiān )维(🔛)(wéi )食(shí )物，补充(chōng )瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。

　　(🐠)连日来，河南多(🗒)地(🎻)持续(xù )高温(wēn )出(🏕)现不同程度旱(🌕)情，引发(🏤)关(guān )注。目前(🎲)河南情况如(rú )何？当地采(🦎)取了哪些抗旱措施？国家对(😣)抗旱(🕎)又有(yǒu )何举(🌉)措？一(🛥)文速览。

　　统计(🖇)数据显示，4月(💿)印(🐊)尼(🔚)出口总额达207.4亿美元，同(😫)比增长5.76%；进口额为205.9亿美元，同(🐮)比大幅(📘)增长21.84%。与(yǔ )3月(🕒)(yuè(🎉) )份(fèn )43.3亿美元的贸(🍍)(mào )易顺(🥦)差(🍧)相比，4月顺差大幅收窄。

　　灵芝之外，木(mù(👷) )耳、榛蘑(mó )等林下作物的种植(zhí )和利用也为职工们(🎥)带来了很好的经济效(xiào )益。这一转(🍎)变，不仅丰富了林场(chǎng )的(🍋)产业结构(gòu )，也(yě )提(tí )升了(⤵)市(🍁)场竞争力，为(🎓)(wéi )林场的长(🚈)远发展(🌫)开辟(🚉)了新(xīn )的(⬜)道路。

　　据介绍，全(quán )省(shěng )夏(✊)收工(gōng )作(zuò )6月(🥔)7日基(🏘)本结束，夏粮丰收(shōu )已成(🏽)定(📲)局。夏(👅)播工作从5月(yuè )28日大面积展开，截至6月13日(rì )，已播种面(😒)积(🚻)7915.2万亩，夏(🍒)播(⛪)工作(zuò )大头落(luò )地。初(🧗)步统计，目(✡)前全省因旱不(bú )能播(📛)种面(😃)积(👶)323万亩，若(ruò )未来持(🔧)续无有效(🍿)降(🕡)水(shuǐ )，夏(xià )播进度将(jiāng )会进(🖤)一步放(🛸)(fàng )慢。

　　贺思蕊(⚽)从(cóng )小热(rè )爱中国(guó )传统文化。“我第(♐)一次看到(dào )川剧变脸(🥑)就被(😂)吸(xī )引(yǐ(🌰)n )住了，下决心一定要学会。”回忆起9岁时初次(💧)邂逅变(🚟)脸的(🍦)场景(🏼)，女孩眼中(zhōng )仍闪烁着兴奋的光芒。此后的三(sān )四年(nián )间(🍟)，她(tā )从基(💐)本功练(liàn )起(🏮)，如(rú )今已能熟练地(🥣)(dì )进行变脸表演，一招一式有(yǒu )模(🌬)有样。

　　(🍬)透过一(㊙)组数(🏽)字看河南如何破陆成港：高速(🤤)公路里程即将突破一(🚜)万公里，铁路运输3小时内覆盖(gài )全国53%以上人(🦀)口(kǒu )，航(🐹)空运输2小时内覆盖全国87%以上人口，55条全货机航线通(🧔)(tō(🏿)ng )航29个国家，中欧班(bān )列(liè )(郑州)辐(🐧)射欧洲、中亚、东盟等140多(☔)座城市……

　(📸)　陈家(💇)昌表示(shì )，本届大会将在青年(🍾)科学家(🖖)交流(🍜)、政策对话、前沿领域(🏤)交(⬛)流、产业技术对接等方面，建立国际科技交流(🍉)平台，推动“一带一路”共建国家跨领(lǐng )域、跨地区(⛅)科技交(jiāo )流和合作，得到100多个国家(🍂)和地(😵)区积极(🚏)(jí )报名参(cān )与。

　　国家(🔶)发改委数据(📃)显(xiǎn )示，2024年(💰)国(guó )家安排超长期特别(bié )国债7000亿(💒)元，2025年已(👨)(yǐ )安排(🌆)近5000亿元，支持(chí )沿长江交通基础设施、农(🌽)(nóng )业转移人口市民化、高标准(💆)农田(🐒)建设、城(👑)市(🍰)地下管网、(🐅)“三北”工程等一批(😫)重(🤳)大(✊)项目建设。