最后，一旦感(gǎn )觉到小腿、(🐲)大腿、足(⛳)弓(🔣)等部(😰)位开始发紧或疼痛，应立即停止动(dòng )作、靠(🕤)边或上岸，并进行(😩)反向(xiàng )拉伸。小腿抽筋时(⛳)，可伸(shēn )直腿、用(🐺)手或毛巾勾住(💪)脚尖向身(shēn )体方(fāng )向(🏓)拉伸(shēn )，同(🥣)时(😱)深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解(🐠)后补(👇)(bǔ )水休息，若持续不适应(yīng )及(jí )时就(jiù )医。

　　2013年(⏺)，早在(zài )“一带一路”倡(🤡)议(🌞)(yì(🍶) )提(tí )出时，对新疆(💋)的(de )定位是：丝绸之路经济带上重(chóng )要(🌭)的交通枢纽、商贸(🔊)物流和文化科(kē )教中心，打(dǎ(🔛) )造(zào )丝绸之路经(🔥)(jīng )济带核(hé )心区(🔣)(qū )。对陕西(xī )、甘肃、宁夏、青海(♈)的(de )定位则为：面(💆)向(xià(🐤)ng )中亚、南亚、西亚(yà )国家(👆)的(🚱)通道、商贸物流枢纽(niǔ )、重要(🍤)(yào )产(👼)业和人文交流基地。

　　“一方面，端午与‘恶月恶日’驱(qū )邪避疫的传统及屈原等先贤(🍚)的(🕝)传说相关，古人挂艾草、饮雄黄酒以求(🌶)平安，人们(🧟)据此认为(wéi )‘安(🗄)康’更(gèng )贴合(hé )避灾(😤)(zāi )祈福的初(🏝)衷。”她(🍍)分(💽)析道(🚫)。

　　中国地震台网正式测(🏅)定：5月2日20时(😇)58分(fèn )在德雷克海峡(南(👴)纬56.80度，西(🅱)经(🔼)68.25度)发生(🛢)7.4级地震(🏧)，震源(yuá(🌄)n )深度10千(✡)(qiān )米(mǐ )。

　　今年(niá(💍)n )36岁的李樟(🏿)煜，已(🔒)经(jīng )在残(cán )疾人(rén )自行(🍩)车项目征战多年。2012年伦(👵)敦残奥(ào )会，他第(dì )一(🍃)次实现(🧑)了残(🥅)奥冠军梦。接下来，从里约(💂)到东京，再到(🤖)巴(🍘)黎，他带(🎚)(dài )着梦(🎄)(mè(📃)ng )想破风前(🗻)行，每(🏴)届残奥(💆)会都有金(🦁)牌入账。据介绍，李樟煜(yù(😖) )获得(😧)的各类国际赛事奖牌已有50多(📩)枚。

　(📠)　6月(💸)13日(rì(🚰) )、14日，河南多(duō )地(🍇)(dì )发布人工(gōng )增雨公(gōng )告(😈)。提醒：任何(🌈)组(🐝)织(🎚)和个人若发现(🗞)未(🆕)爆(bào )炸或爆炸不完全(🌲)弹头(🍬)、弹药碎片或火箭弹残(🎏)骸，切勿擅自移动、藏匿(nì )、拆解和损毁等，请立即报(🍓)告当地政(zhèng )府(👃)(fǔ )或人工(🏘)影响天气有(📒)关部门，或者(❇)立即拨打110向(🅱)当地(🔑)公安部门报警(⬅)(jǐng )。

　　“要完善科技(🤳)创新体系，积极对接国家(jiā )战略科技力量和资源，优化完善创新资源(📜)布局，努(🦎)力(lì )攻克一批关键核心技术，着力打(dǎ )造西部地区创(🛤)新(🍰)高地(dì )。”

　　第(😍)比利斯气候宜人，是格鲁吉亚(yà )首都(💜)(dōu )和(hé )政治(🥕)、经济、(🧖)文化(🙉)及(🔺)教育(🗝)(yù(👫) )中心，也是高加索地区的重要(🥁)交通枢纽和著名古城。在巴西拉伊亚看(kàn )来，第比利斯是一个只有150万人口的(🛎)小城市，不(🦓)(bú )少地方(🏨)与上海有所不同，但(🤙)两地之间也有很多(🐤)类似(🏸)之处(🐛)，合作前景(🧔)(jǐ(❄)ng )广(🐢)阔。

　　家住北京(jīng )朝阳区的(de )资深网球爱(🏷)好者张先生在接(🔗)受(shòu )《环球时报》记者(🏒)采访(fǎng )时感慨，“原来就不(bú )好预(📥)约的网球场，在郑钦(qīn )文夺冠后，更不好约了(🥫)。”他说：“我经(jīng )常打球的球(🕖)馆最早预(⚪)(yù )约时间(jiān )是提前一周的(🌫)早上七点，但(🌻)(dàn )是现在(🖇)到点就(💽)秒没(🕶)，手一慢就显示预(🤷)约完毕。”