建议在出门前半小时，至(🥗)少(🗓)是(📹)15分钟(📸)涂(🔠)(tú )抹防晒霜(➕)，一(⌛)般每半天至(⚪)少要补涂一次，如果在海边游(🏅)泳、河边活动，或者(🏵)爬(pá )山(shān )出(🤣)汗(🕊)多的情(qíng )况下，建议每两小时就补涂一(yī(🎥) )次防(🌜)晒霜。

　(🐖)　其次，饮食也(👥)不(🐔)用完全忽视。虽然食物(🍐)(wù )能获得(🧙)的维生素D不多(💡)，但(dàn )一些食物(wù(🐿) )，比如深海鱼(🐽)(yú )(三(😺)文鱼、沙(🚗)丁鱼(🐯))、蛋(dàn )黄、强化牛奶等(🕐)也(yě )是有维(wéi )生素D的，户外活动(dòng )不足的话，不妨注(🌮)意多吃点这类食物。

　　常年“在路上”的出(🍃)租车司机们，普(🌔)遍面(👭)临(🥡)着休息、就餐等难(🎛)题。如何既(🧢)提(💘)供方便(🐿)和服务，又(📉)不耽误司机们等活儿？北(běi )京在出租车的(de )聚(🌛)集(🎶)地(🔸)进行了探索。

　　“我是第(dì )二(🗳)次来到(🔣)泾源参加森(sēn )林(🎯)健康(🍙)跑活(⛽)动，今(🔘)天的(😐)体(🎻)验比去(qù )年好了很(hěn )多。这里的自然环境很好(🚥)(hǎo )，很适合(👞)避暑休闲(🐩)。穿梭在六盘山林(lín )地(💇)之间(jiān )，十分自在(💐)。”江苏徐州参赛选手李明(🙎)(míng )表示(shì )。

　　“95后”马(👀)子(🤸)豪在(🤧)五大道(dào )一座有近百年历史(shǐ )的建筑(🚖)创办了“喜筑民宿·Ibeth Bistro”。该建(🎽)筑曾是私人宅邸(🧟)，现已成为(🆔)融合民宿(🎼)、西餐和社交空间(❤)(jiān )的(de )复(🥝)合(🤰)式场所。“年轻人(rén )看重体验感，我们就尝试(shì )在节日办些主题派(🕳)(pài )对、朋友(yǒ(😎)u )聚(jù )会，把这栋老(🎖)建(🍦)筑变成(chéng )一个能聊天、能放松、也(🌋)能留(liú )下回忆(🐟)的地(🙅)方。”马(mǎ )子(⛳)豪说。

　　他说，中国科学院作为中国的国家(jiā )科研(yán )机构，多年来持续(🛄)加强(qiáng )在(🚙)生态环境、(🤞)生命健康、能源(📍)科技等(děng )领域的研(😧)究布局，为推动(🎼)新兴(🐟)技术支撑可持(🚿)续(🦈)发展探索(👥)(suǒ(🤥) )新路径(🐹)、提供新方(fāng )案。

　　(⬇)沿长江，重庆、(🏝)长沙(shā )、合肥、上海(👗)浦东(💖)的机场改扩建工程(chéng )正加快推进，意在加密长(🕶)江经济带沿线机场(🤒)(chǎng )布(bù )局。沿(📆)江(🕉)高(gāo )铁通(tōng )道也在建设中。建(jiàn )成后，成都(🌧)、重(chóng )庆到上海，将(jiā(🐞)ng )分别从12.2小时、10.7小时，缩短到(🤹)6.7小时、5.3小时(🙂)。

　(💠)　在(🕤)庆(qìng )云(🏀)至(😍)章丘高(🚚)速公路(以(yǐ )下(xià )简称“庆章高速”)黄河(😮)特大桥建(jiàn )设现场(🍷)，项(xiàng )目(mù )办(🏤)工程技术(🔭)(shù(🎄) )部部(📍)长岳秀(🧞)鹏(🏡)介(🏸)绍称，该大桥全(⏸)长4669.5米，主桥跨(💾)径(195+350+195)米，创(chuàng )下(🚕)最大(📯)跨径连续梁桥、最(zuì )先开创超高性(🥣)能混凝土(tǔ )(UHPC)-钢箱叠合的结构型式、最大尺(👃)寸超高性能(néng )混凝土(UHPC)槽型梁等(📘)(děng )三项“世(shì )界之最”。

　　坚持因地(🔭)制宜、科学抗旱，河库灌区及时(🚟)开闸放(🎧)水(😙)，增加流量(🏢)，采取疏(👀)通(tōng )渠(🙉)道、维修涵闸等措施，做(🕴)到远送多浇、有水可浇；引黄(🤤)灌区(qū )根据抗旱需水情况，及时开闸(🔖)放水，争(zhēng )取多引黄河水；平原(➰)灌区发挥机电井作(🙀)用，采(🖐)取有效措(😡)施保障机(🗼)井通电，并组织投入各类(lè(🍴)i )排灌机械(xiè )179.4万(wàn )台(💛)，努力增加抗旱播种面积(😔)。丘陵岗区利用(yòng )坑、塘、(🏪)堰、坝等小(xiǎo )型水利工(gōng )程组织抗旱播(⬅)(bō )种。夏播以来，全省(🌘)累计抗旱浇(jiāo )水(🔷)7977.3万亩次，播种进度与(yǔ )常年(nián )相(xiàng )当。