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　　还有一种能帮助(zhù(⛹) )考生恢(📮)复平(píng )静的方法是心理着(zhe )陆(🔒)技术(shù(🤚) )，通(🔳)过专(zhuān )注感官体验(🛩)从而将注意力从(cóng )负面(miàn )的思维或(📽)情(🙌)绪中抽离出(🍖)去。就像飞机(➖)着陆一(yī )样，让人体验到飞(🍈)(fēi )机的轮子接触到陆地般踏实的感觉，挥别思(sī )绪(🏋)“漂(🛸)浮”的不(🗣)稳定状态，恢复平静(🗝)安稳。具(jù )体而(🤹)言(♑)(yán )，考生可以(🐇)认真倾听周围环境的声音，如风声、鸟(🛂)鸣声等(🍑)(děng )的远近、高低、强弱变化；(❎)触摸身(🅰)边的(de )一件物品，如感受(🥜)一支笔(⛽)的质感、温度、纹理等(děng )特(🏁)点；先收(🍥)紧再放松身体部位，如(🐤)先(🔕)(xiān )握拳(🧤)再伸展手(🌞)指；或者回想一段温馨的记忆，如好(🐎)朋友赞美自己的(🎢)场(chǎng )景(🛬)。

　　(🛣)6月1日(rì )电 据“中国铁路”微信公众号消息，今年(niá(✳)n )端(🤽)午假期，恰逢“我(wǒ )的(⤴)铁路风景”主(zhǔ )题宣传第二季活动火热(rè(🤰) )开展，铁路部门精心策划，在全(📻)国1000余个客(🚓)运站车组织开展(🐽)了(🚗)“我(wǒ )的(de )铁路风景：美(🍲)好旅途 粽享端午”文(🌸)化互动活动，将(🍈)(jiāng )传统文(🐁)化元(🥚)素(🧓)融入(✏)服务(🤩)过程(🕶)，让中华优秀传统文化成为(🔸)最美的风景。

　(😳)　(🤢)据(jù )介绍，根(gēn )据(👣)气象(xiàng )监测(🌷)情况(🍊)，今年4月下旬(🏬)以(🍜)来，全省平均降(🐛)(jiàng )水量26.6毫(💅)米，较常年(🍚)同期偏少75%，截至6月13日，大部分地(dì )区连(🍭)续无有效降(jiàng )水(📙)(shuǐ )日数超60天(🤱)，郑州等10个(gè )地市在(zài )70天(tiān )以(🕸)上；(🍁)平均气(qì )温23.2度(🛬)，较常(cháng )年同期偏高1.8度(🥂)。

　　“台(tái )湾民意基金(jīn )会”今日(⏲)（6月18日(🚥)）(🥢)公布最(zuì )新民调，台(🏪)湾地(🎙)区(qū )领导人赖清德声望为48.2%，相较上个(📧)月重挫 9.8 个(gè )百分(♋)点。该基金会董事长游盈(yíng )隆表示，在台湾，一个百分点代(🐖)表 19.5 万人(🚆)，10 个百分点(🎾)代表近(📄) 200 万人，上任(🍜)不到一个月，流失近200万人支(zhī )持，是(🗑)一个严(yán )重的警讯。

　　眼下，保留(😸)“乡味”基础上，故事化乡村表(🥌)达、多元化消(xiāo )费体验、日(👎)益(yì )便利的硬件设施，化身乡村(cūn )“引流”密码。百花齐(qí )放的乡村文(wé(✖)n )旅，折射着民众从“柴米(mǐ )油盐(yán )”到“诗与远(🍀)方”的(de )消费升(✒)级(jí )浪潮。(完(💒)(wán ))

　　(❓)端午(⏸)前夕，由南非开(🥦)普敦华(🐣)(huá )人社区和开普敦龙舟协会共(🧐)(gò(🥋)ng )同主办的“文化中国·开普敦龙舟节”在开(👳)普敦维多利亚港(🌨)炮台公园的海滨运河(🎏)开(🎎)幕。视频画面显(xiǎn )示，运(yùn )河(hé )上(😯)龙舟竞渡，两岸还(🐤)设(📹)有粽子、炒(💟)面、葱花饼、牛杂汤等中(zhōng )式美(mě(🚈)i )食(shí )，以及茶(🔍)艺、书(🥎)法、投壶、针灸等中华文化体验活(huó(😠) )动。开(🍢)普敦华人社(shè )区代(🌱)表董(dǒng )钢(📎)说：“龙舟节(jiē )得到当(🎞)地政府与社会力量(🤔)(liàng )的大力支(zhī )持。通(💭)过龙舟节(🦔)与当地民(🧤)众一起欢度(👿)中国传统(🙋)节日，让(ràng )我们(🌡)感(gǎn )受到(🧕)(dào )文化可以(🐺)跨越国界，得到传承和创新。”(完(wán ))

　　(🌂)农(💧)业农村部派出3个(gè )由司(⏯)局级(jí )干部带队(duì )的工作组和7个科技(👳)小分队，赴河(hé(🍹) )北(😣)、山西(👶)、江苏(🐴)、(⛩)安(🚎)徽(huī )、山东(dōng )、河南(🛡)、陕西7省，指导各(gè )地做好抗旱准备和应对(😖)工作，保质保(bǎo )量完(🔣)成夏收夏播。

　　北京3月20日电 惠灵(🛫)顿消息：(📗)新西兰经济在(➡)2024年第四(sì )季度的增长超(🎖)出预期，使(🥚)经(🐓)济摆脱(🕳)了衰退，但这一改善预计不(📏)会(🕓)改(gǎi )变央(yāng )行计(♏)划中的降息。

　　报(💸)告显示，在(🕜)(zài )城市传播网络形象维度的排行(háng )榜上，上海、北京、重庆(🥏)、广州、深圳、天津、成都、杭州、哈尔(ěr )滨、(🛄)厦门位居(jū )全(🎷)国前十。在城市(🐯)文化网(📰)络(🐈)形(xíng )象维度，北京、上(shàng )海(🍱)、(🚨)广州、重(🎭)庆、西安(💄)、(🌾)成都、杭(🏡)州、天津、南京(jīng )、武汉(🕸)位居前十。在城市经(🍕)济网络形(🎊)象维度，北(🆓)京、上海、深圳、苏(sū )州(🔪)、重庆、广(guǎ(🥁)ng )州、成都、杭(háng )州、南京、宁波位居(jū )前十，强劲的经济实(shí )力(📌)与(yǔ )多元(yuán )的产业(yè )布局使(🗽)这些城(🐼)市自(zì )带流量引擎(qíng )。